વિટામિન સી ની વધારે માત્રા પણ કરે છે નુકસાન, શરીરને આ 7 રોગો થાય છે

વિટામિન સી ની વધારે માત્રા પણ કરે છે નુકસાન, શરીરને આ 7 રોગો થાય છે

કોરોના યુગમાં, દરેક વ્યક્તિ તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃત થયા છે. ખાસ કરીને આપણે બધા આ યુગમાં આપણી પ્રતિરક્ષા વધારવા પર ભાર આપી રહ્યા છીએ. તેથી જ લોકોએ તેમના રોજિંદા જીવનમાં તંદુરસ્ત આહાર, યોગ અને પ્રકાશ વ્યાયામ જેવી બાબતોનો સમાવેશ કર્યો છે. આ દિવસોમાં વિટામિન સીના વપરાશ માટે ઘણો પ્રમોશન ચાલી રહ્યું છે. ચોક્કસપણે વિટામિન સી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે

પરંતુ કહેવાય છે કે વધારે કંઈપણ ચીજ ખરાબ છે. આ વાત પણ વિટામિન સીને પણ લાગુ પડે છે. શરીરમાં વિટામિન સીની માત્રા વધારવા માટે લોકો ઘણાં વિટામિન-સી સપ્લિમેન્ટ્સ, વિટામિન-સી ગોળીઓ અને સાઇટ્રસ ફળોનો વપરાશ કરે છે. પરંતુ તમારે આ બધી બાબતો ફક્ત મર્યાદિત માત્રામાં કરવી જોઈએ. તેના વધુ પડવાથી તમારા શરીર પર નકારાત્મક અસર પડે છે.

વિટામિન સીના વધુ પડતા સેવન થી થતા ગેરફાયદા

1. હૃદય માં બળતરા

જો તમે વધારે માત્રામાં વિટામિન સી લેશો તો તમને હૃદય માં બળતરા ની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ તમારી છાતીના નીચલા અને ઉપરના ભાગ સહિત ગળામાં બળતરા ઉત્તેજનાનું કારણ બની શકે છે.

2. પેટમાં બળતરા

વિટામિન સીનું લીમીટ વધારે લેવું તમારા પેટ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આને લીધે, તમને પેટમાં બર્નિંગ, ખેંચાણ અને દુખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આની સાથે પેટ ફૂલવાની ફરિયાદો પણ થઈ શકે છે.

3. કિડનીને નુકસાન

જે લોકો વધુ પ્રમાણમાં વિટામિન સી ખાય છે તેમની કિડની પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. આ કિડનીની પથરી થવાનુ જોખમ પણ વધારે છે.

4 ઉલટી અને ઝાડા

જો તમે વધારે પ્રમાણમાં વિટામિન-સી સપ્લિમેન્ટ્સનું સેવન કરો છો, તો પછી તમને ઝાડા-ઉલટી અને ઝાડા થવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે. આ સિવાય તમારું પેટ અસ્વસ્થ થઈ શકે છે અને શરીર ડિહાઇડ્રેટ પણ થઈ શકે છે.

5 માથાનો દુખાવો અને ઊંઘ ના આવવી

વિટામિન સીની વધારે માત્રા તમારા માથાનો દુખાવો કરી શકે છે. આ તમારા માથામાં ભારેપણું લાવી શકે છે. રાત્રે સૂવામાં પણ મુશ્કેલી આવી શકે છે.

6 બેચેની

જો વિટામિન સી વધારે માત્રામાં લેવામાં આવે તો ઉબકા અથવા બેચેની જેવી સમસ્યા આવી શકે છે.

તેથી તમે જોયું છે કે વિટામિન સીનું વધુ પડતું સેવન તમારા શરીરને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, હંમેશાં મર્યાદામાં વિટામિન સી લો. ખાસ કરીને જ્યારે તમે કોઈપણ વિટામિન સીની ગોળીઓ લેતા હોવ.

bhumi pandya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *