વરસાદની મોસમ આવતાની સાથે જ આ ફળોનો વપરાશ કરો, રોગો દૂર રહેશે
તે કોઈથી છુપાયેલ નથી કે ફળોના વપરાશથી શરીરને જરૂરી પોષણ મળે છે. કોઈપણ ફળ નિયમિતપણે ખાવા જોઈએ, પરંતુ તે ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે કઇ ઋતું માં કયું ફળ ખાવાનું ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. વરસાદની ઋતું માં શરીરને ખૂબ જ સરળતાથી રોગો આવે છે, આવી સ્થિતિમાં તમે નિયમિતપણે આવા કેટલાક ફળોનો વપરાશ કરો છો જે તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકે છે સાથે સાથે તમને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે જેથી તમે ફક્ત દૂર જ રહી શકશો નહીં. રોગોથી, પણ શરીરમાં તમારી ચપળતા રાખો. તો જાણો આ વરસાદની સીઝનમાં તમારે ક્યા ફળોનું સેવન કરવું જોઇએ.
દાડમ
વરસાદી મોસમમાં દાડમ ખાવાથી ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે દાડમના ફળમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે આપણાં શરીરના ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે. દાડમ ખાવાનો એક ફાયદો એ છે કે તેને ખાવાથી લાલ રક્તકણો આપણા શરીરમાં ઝડપથી વિકાસ પામે છે. તમે દાડમનો રસ પણ પી શકો છો, તેમજ વરસાદની ઋતું માં તે ગરમ સ્વાદવાળા લોકોને નુકસાન નહીં કરે.
લિચી
જ્યારે ઉનાળો સમાપ્ત થવાનો હોય છે અને વરસાદ શરૂ થાય છે ત્યારે બજારમાં લીચીનું આગમન ઘણું વધી જાય છે. આવા સમયે લીચી પણ ખાવી જોઈએ કારણ કે તેમાં એન્ટી વાઈરલ ગુણ હોય છે. આપણું બ્લડ સર્ક્યુલેશન લીચી ખાવાથી પણ સારું છે, તેથી આ સમયે તેનું સેવન કરવું જોઈએ અને અન્ય સીઝનમાં કોઈપણ રીતે લીચી સરળતાથી મળી શકતી નથી.
પ્લમ
પ્લમ એક એવું ફળ છે જે હંમેશાં મળતું નથી પરંતુ વરસાદની શરૂઆતમાં તે ચોક્કસપણે ઉપલબ્ધ છે. આ ફળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને ખાવાથી શરીરને વિટામિન-સી, ફાઇબર અને મિનરલ્સ પુષ્કળ મળે છે. તેને ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિનો વિકાસ પણ થઈ શકે છે. તે શરીરમાં વધુ સારી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવે છે.
સફરજન
જો કે તમારે દર ઋતુમાં દરરોજ સફરજનનું સેવન કરવું જોઈએ, પરંતુ જો તમે હંમેશા ન કરતા હોવ તો પણ તમારે વરસાદની ઋતુની શરૂઆતમાં તે ચોક્કસપણે કરવું જોઈએ. લોકો આ મોસમમાં ઘણીવાર પેટમાં પરેશાની કરે છે. આવી સ્થિતિમાં સફરજનનું સેવન તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે કારણ કે તેમાં સારી માત્રામાં રેસા જોવા મળે છે.
નોંધ- આ લેખ તૈયાર કરતી વખતે બધી સૂચનાઓનું પાલન કરવામાં આવ્યું છે. સંબંધિત લેખ વાંચકનું જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યું છે. સંબંધિત અસ્વીકરણ ઉપરના લેખમાં ઉલ્લેખિત- રોગ વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટર ની સલાહ લો.
