Posted by લાંબા સમય સુધી સારી ઊંઘ વિના રહેવાથી વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર થાય છે. તેને તણાવનો શિકાર બનાવે છે. સાથે જ તેને અનેક શારીરિક બીમારીઓ પણ થાય છે. ઊંઘને લઈને ધાર્મિક-પુરાણોમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ નિયમો જણાવવામાં આવ્યા છે, જેને અનુસરીને વ્યક્તિ ઘણી બધી સમસ્યાઓથી બચી શકે છે.
ઊંઘને લગતા મહત્વના નિયમો
રૂમમાં સંપૂર્ણ અંધારું કરીને ક્યારેય સૂવું નહીં. જો રૂમમાં થોડો પ્રકાશ આવતો રહે તો સારું રહેશે.ઘર, મંદિર અને સ્મશાનમાં ક્યારેય એકલા ન સૂવું જોઈએ. જો તમારે ઘરમાં એકલા સૂવું હોય તો પીવાનું પાણી અને માથાની બાજુમાં ચાકુ રાખીને સૂઈ જાઓ.
જો તમે લાંબુ અને સ્વસ્થ જીવન ઈચ્છતા હોવ તો રોજ બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં જાગો અને જાગતાની સાથે જ 2 ગ્લાસ પાણી પીઓ. જો કોઈ વ્યક્તિ ગાઢ નિંદ્રામાં સૂતો હોય તો તેને અચાનક જગાડવો જોઈએ નહીં. પરંતુ ચાણક્ય નીતિ અનુસાર જો વિદ્યાર્થીઓ, નોકરો અને દ્વારપાળ લાંબા સમય સુધી સૂતા હોય તો તેમને જગાડવા જોઈએ. જો તમને વહેલા સૂવાની આદત હોય તો પણ સૂર્યાસ્ત પછી તરત સૂવું નહીં. સૂર્યાસ્તના એક પ્રહર પછી સૂવું અને સૂર્યોદય પહેલાં જાગવું શ્રેષ્ઠ છે.
ગંદા પગ અથવા ભીના પગમાં સૂવું ખૂબ જ ખરાબ છે. જેના કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થાય છે. તેથી દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા પગ ધોઈને લૂછીને સૂઈ જાઓ.
તૂટેલા પલંગ અને ગંદા પલંગ પર ક્યારેય સૂવું નહીં. આ સિવાય ક્યારેય પણ એંઠા મોઢા સાથે ન સૂવું જોઈએ. જેઓ આવું કરે છે તેઓ ગરીબીમાં ડૂબી જાય છે.
શાસ્ત્રોમાં કપડા વિના સૂવું પણ વર્જિત કહેવાયું છે. તે ગરીબી અને રોગોનું કારણ બને છે.સૂતી વખતે માથું હંમેશા દક્ષિણ તરફ હોવું જોઈએ. પશ્ચિમ અને ઉત્તર તરફ માથું રાખીને સૂવાથી નુકસાન અને તણાવ થાય છે.રાત્રે તિલક કરીને ક્યારેય સૂવું નહીં. આમ કરવું ખૂબ જ અશુભ છે.