શરીર માં સમાગમ પાવર વધારે કરવા માટે ના 5 બેસ્ટ યોગાસન…

શરીર માં સમાગમ પાવર વધારે કરવા માટે ના 5 બેસ્ટ યોગાસન…

એક ઉંમર પછી તમારી સેક્સ પાવર અથવા કામવાસનામાં ઘટાડો થવા લાગે છે. શું તમે વિચાર્યું છે કે આવું કેમ થાય છે અને તમે તેને વધારવા માટે શું કરી શકો? તો ચાલો તમને જણાવીએ કે યોગ તમારા યૌન કાર્યક્ષમતા અને કામવાસનાને વધારી શકે છે. હા, યોગના વિવિધ આસનો તમારા પેલ્વિસને ખોલવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે, જેનાથી તમારી સેક્સ પાવર વધે છે અને શારીરિક સંબંધ બાંધતી વખતે તમે બહુ ઝડપથી નબળાઈ અનુભવતા નથી. ચાલો તમને એવા પાંચ યોગાસનો વિશે જણાવીએ, જેના દ્વારા સેક્સ લાઈફ સારી રહે છે.

વજ્રાસન : તમારી કામેચ્છા વધારવા અને સેક્સ લાઈફને એક્ટિવ રાખવા માટે વજ્રાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ માટે ધીમે ધીમે તમારા ઘૂંટણને નીચેની તરફ વાળો. તમારી રાહ એકબીજાની સમાંતર રાખો. જમણા અને ડાબા અંગૂઠા એકબીજાની નજીક હોવા જોઈએ. તમારા ઘૂંટણને તમારી હથેળીઓ સાથે લાઇનમાં રાખો. તમારું માથું ઊંચું કરો અને તમારી પીઠ સીધી કરો.

બિલાડી પોઝ : બિલાડી અથવા ગાય તમારા હિપ્સ અને પેલ્વિસને ટોન કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. આ યોગ આસન તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. જે વધુ સારી રીતે જાતીય કાર્ય તરફ દોરી શકે છે. આ કરવા માટે, બિલાડી જેવી મુદ્રામાં બેસો અને શ્વાસ લો અને બહાર લો.

કોબ્રા પોઝ : કોબ્રા યોગમાં કરોડરજ્જુ અને કોરને મજબૂત કરતી શ્રેષ્ઠ મુદ્રાઓમાંની એક છે. જ્યારે તમારી પાસે મજબૂત કોર હોય છે, ત્યારે તમે તમારા પેલ્વિસ પર વધુ દબાણ અને વધુ નિયંત્રણ રાખવા માટે સક્ષમ છો, જે વધુ સારી જાતીય જીવન તરફ દોરી જાય છે.

પુલ પોઝ : બ્રિજ પોઝ છાતી, ઉપલા પીઠ અને પેલ્વિક વિસ્તારને ખોલે છે અને ખેંચે છે. પગને પણ ટોન કરે છે. આ રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ કરવા માટે, તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા હાથને તમારા હિપ્સની નીચે રાખો. તમારા ઘૂંટણને વાળો અને તમારા પગની હિપ-પહોળાઈને અલગ રાખો.

આનંદ બાલાસન : હેપ્પી બેબી પોઝ અથવા આનંદ બાલાસન પોઝ તમારી ગ્લુટ્સ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં ખેંચાય છે. તેને પથારીમાં અજમાવવા માટે, શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે તમારા પગ ફેલાવો, તમારા ઘૂંટણને તમારા પેટ તરફ વાળો. તમારા પગને ફ્લેક્સ કરો અને આને 8-10 વાર પુનરાવર્તન કરો.

bhumi pandya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *