Posted by રાત્રે સૂતા પહેલા કરવા જેવી 10 બાબતો:
- જે પથારી પર આપણે રાત્રે સૂઈએ છીએ, જો તે પલંગ આપણા મન પ્રમાણે હોય તો આપણને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. જેના કારણે આપણો થાક પણ દૂર થઈ જાય છે અને બધી કષ્ટ પણ દૂર થઈ જાય છે. તેથી, રાત્રે જે પથારીમાં સૂવું તે સુંદર, નરમ અને આરામદાયક હોવું જોઈએ. તેમજ પલંગ પર પડેલી ચાદર અને તકિયાનો રંગ પણ આકર્ષક હોવો જોઈએ.
- રાત્રે સૂતા પહેલા કપૂર પ્રગટાવવું જોઈએ. આનાથી રાત્રે ખૂબ જ સારી ઊંઘ આવે છે અને તમામ પ્રકારના તણાવ પણ ખતમ થઈ જાય છે.
- રાત્રે સૂતા પહેલા, આપણે તે વસ્તુઓ વિશે વિચારવું જોઈએ જે આપણે આપણા જીવનમાં કરવા માંગીએ છીએ. આમ કરવાથી આપણે જે વિચારીએ છીએ તે સાકાર થાય છે. સૂતા પહેલા ક્યારેય નકારાત્મક વિચારો ન કરો.
- સૂતી વખતે પગની દિશાનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. દરવાજા તરફ પગ રાખીને સૂવું ન જોઈએ. આમ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય અને સમૃદ્ધિની ખોટ થાય છે.
- રાત્રે ક્યારેય પણ ચહેરો કે પગ ધોયા વગર સૂવું ન જોઈએ.
- કોઈના પલંગ પર, ગંદા ઘરમાં કે તૂટેલા ખાટલા પર ક્યારેય મોઢું કરીને સૂશો નહીં.
- રાત્રે સૂવાના 2 કલાક પહેલા ખોરાક લેવો જોઈએ અને રાત્રે માત્ર સાદો અને હળવો ખોરાક લેવો જોઈએ.
- સારી ઊંઘ માટે વજ્રાસન ખાધા પછી ભ્રમરી પ્રાણાયામ અને છેલ્લે શવાસન કરતી વખતે સૂવું જોઈએ.
- રાત્રે સૂતા પહેલા, તમારે ચોક્કસપણે તમારા મુખ્ય દેવતાનું ધ્યાન કરવું જોઈએ.
- રાત્રે હંમેશા ડાબા પડખે સૂવું જોઈએ. આનાથી સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.