Posted by અનિયમિત દિનચર્યા અને ખાવાની આદતોને કારણે કબજિયાત એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જમ્યા પછી બેસવું અને જમ્યા પછી સીધા સૂઈ જવું જેવી આદતો કબજિયાત માટે જવાબદાર છે. જો તમને પણ આ સમસ્યા છે, તો અમે જણાવી રહ્યા છીએ, તેનાથી નિપટવાના 10 ઘરેલું ઉપાય-સવારે ઉઠ્યા પછી લીંબુનો રસ અને કાળું મીઠું ભેળવીને પાણી પીવો. તેનાથી પેટ સારી રીતે સાફ થશે અને કબજિયાતની સમસ્યા પણ નહીં રહે.
મધ કબજિયાત માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને પીવો. તેના નિયમિત સેવનથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે.સવારે ઉઠીને ખાલી પેટે 4 થી 5 કાજુ એટલી જ માત્રામાં સૂકી દ્રાક્ષમાં ભેળવીને ખાવાથી પણ કબજિયાત મટે છે. આ સિવાય રાત્રે સૂતા પહેલા 6 થી 7 કિસમિસ ખાવાથી પણ કબજિયાત મટે છે.
દરરોજ રાત્રે સુતી વખતે હૂંફાળા પાણી સાથે હળદર કે ત્રિફળાનું ચૂર્ણ પીવું. તેનાથી કબજિયાત તો દૂર થશે જ, સાથે જ પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળશે.કબજિયાત માટે, તમે સૂવાના સમયે હૂંફાળા દૂધમાં એરંડાનું તેલ ભેળવી પી શકો છો. આનાથી પેટ સાફ થાય છે અને કબજિયાતની સમસ્યા રહેતી નથી.
ઈસબગોળની ભૂકી કબજિયાત માટે રામબાણ છે. તમે તેનો ઉપયોગ રાત્રે સૂતી વખતે દૂધ અથવા પાણી સાથે કરી શકો છો. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે.ફળોમાં જામફળ અને પપૈયા કબજિયાત માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેઓ કોઈપણ સમયે ખાઈ શકાય છે. તેને ખાવાથી પેટની સમસ્યા તો દૂર થાય જ છે, પરંતુ ત્વચા પણ સુંદર બને છે.
સંબંધિત માહિતીલીંબુ પાણી પીવાના 15 ફાયદા, જરૂર જાણો હેલ્થ ટીપ્સઃ ડાયટમાં ઘી જરૂર સામેલ કરો, આ 5 ફાયદા થશેઆર્મેનિયા સાથે ઉગ્ર સંઘર્ષ, અઝરબૈજાન ઘણા ગામો પર કબજો કરવાનો દાવો કરે છેકાચા નારિયેળનો માત્ર 1 ટુકડો અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ આપશે, જાતે જ અજમાવીજુઓચીનના કબજાને લઈને રાહુલે ફરી મોદી પર પ્રહારો કર્યા
કિસમિસને થોડીવાર પાણીમાં પીસીને તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાત મટે છે. આ સિવાય અંજીરને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે.કબજિયાતના દર્દીઓ માટે પાલક પણ સારો વિકલ્પ છે. તમારી દિનચર્યામાં પાલકના રસનો સમાવેશ કરીને તમે કબજિયાતથી મુક્તિ મેળવી શકો છો, સાથે જ તેનું શાક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે. પરંતુ જો તમે પથરીના દર્દી હોવ તો તેનો ઉપયોગ ન કરો.કબજિયાતથી બચવા માટે નિયમિત વ્યાયામ અને યોગ કરવું અત્યંત ફાયદાકારક છે. આ સિવાય હંમેશા ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળો.