જો તમે હાર્ટ એટેકથી બચવા માંગો છો, તો રોજ 3 થી 5 કપ કોફી પીવો, તમને ઘણા બધા ફાયદા મળશે

જો તમે દિવસમાં 3 થી 5 કપ કોફી પીશો તો તમારા શરીરને ઘણા ફાયદા થશે. તાજેતરના સંશોધન મુજબ, એવું જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ કોફી પીતા લોકોમાં હૃદયરોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. કોફી પીવાના અન્ય ફાયદા એ છે કે તે વજન ઘટાડે છે, ટાઇપ -2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે.

કોફી

કોફીનો સુગંધ અને સ્વાદ એટલો છે કે ભાગ્યે જ કોઈ તેને પીવાથી પોતાને રોકી શકે છે. કોફી પીવાથી શરીરમાં તાજગી અને શક્તિ આવે છે. કેટલાક લોકો દિવસમાં ઘણી વખત કોફી પીતા હોય છે. જો તમે પણ દરરોજ 3 થી 5 કપ કોફી પીતા હોવ તો તમારા માટે એક સારા સમાચાર છે. એક સંશોધન દર્શાવે છે કે કોફી પીવાથી તમને હૃદય સંબંધિત રોગોથી દૂર રહે છે. જે લોકો દિવસમાં ઘણી વખત કોફી પીતા હોય છે તેમને પણ હાર્ટ એટેક થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે.

કોફી હૃદય રોગ મટાડશે

જો તમે દરરોજ 3 થી 5 કપ કોફી પીતા હોવ તો તમને હાર્ટને લગતી બીમારીઓ થવાની સંભાવના ઓછી છે. દરરોજ 3 થી 5 કપ કોફી પીવાથી હૃદયરોગથી મૃત્યુનું જોખમ 21 ટકા ઓછું થાય છે. આ સંશોધન પોર્ટુગલના ફેડેડ દ મેડિસીન ડી યુનિવર્સિડેડ દ લિસ્બોઆ ખાતે કરવામાં આવ્યું છે. આ સંશોધન સાથે સંકળાયેલા પ્રોફેસર એન્ટીનીયો નું કેહવુ છે કે એવી વાતો જાણવી જરૂરી છે જેનાથી હાર્ટ ની બીમારીઓ થી મારવાની સંભાવના ઓછી હોય છે સીમિત માત્રા માં કોફી પીવાથી ફાયદા મળી શકે છે.

એક અન્ય અહેવાલમાં, એ પણ ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે કે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવવાથી, હાર્ટ રોગો થવાનું જોખમ અને તેમનાથી મરી જવાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. નિત્યક્રમ બદલીને મહિલાઓમાં હાર્ટ રોગોમાં 50 ટકાનો ઘટાડો થઈ શકે છે. તે જ સમયે, લોકોની અસ્તવ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે લગભગ 73 ટકા કોરોનરી હ્રદય રોગ અને 46 ટકા ક્લિનિકલ સીવીડી છે.

કોફી પીવાના અન્ય ફાયદા

ડાયાબિટીઝમાં કોફી ફાયદાકારક

કોફી માત્ર હૃદયરોગને દૂર કરે છે જ પરંતુ તેનાથી ડાયાબિટીઝનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. જો તમે દિવસમાં લગભગ 5 કપ કોફી પીતા હોવ તો, તે ટાઇપ -2 ડાયાબિટીસનું જોખમ લગભગ 25 ટકા ઘટાડે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ હૃદયરોગથી વધુ મરે છે. કોફી ઉર્જાને વધારે છે- જો તમે ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે કંટાળો અનુભવતા હો અથવા કંટાળો અનુભવતા હો, તો પછી તમે 1 કપ કોફી પીવાથી તમારી શક્તિ વધારી શકો છો. કોફી પીવાથી તાત્કાલિક ચેતવણી આવે છે. તમે વધુ મહેનતુ લાગે છે.

કોફી વજન ઘટાડે છે

જો તમે વજન ઓછું કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમે કોફી પી શકો છો. કોફીમાં કેફીન હોય છે, જે ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે. ઉપરાંત, તેના દ્વારા ઉત્પન્ન થતી ગરમી મેદસ્વીપણાને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

તાણથી બચાવે છે કોફી-નિષ્ણાતો માને છે કે કોફી પીવાથી તણાવ ઓછો થાય છે. કોફી પીવાથી શરીરમાં આલ્ફા-એમીલેઝ (એસએએ) નામના એન્ઝાઇમ વધે છે, કેફીનની આ મિલકત તમારા તાણને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.