Posted by પેટનું ફૂલવું માટે ઘરેલું ઉપચાર
સામાન્ય રીતે પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે સૌથી પહેલા ઘરેલું ઉપાય અપનાવવામાં આવે છે. અહીં અમે પતંજલિના નિષ્ણાતો દ્વારા પસાર કરવામાં આવેલા કેટલાક આવા ઘરેલું ઉપચાર વિશે વાત કરીશું, જેના સેવનથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાંથી ઝડપથી રાહત મળી શકે છે.
પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં લીંબુ પાણી ફાયદાકારક છે
પેટની દરેક સમસ્યામાં લીંબુ પાણી વરદાન છે. લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે જે પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. જો તમે ઈચ્છો તો લીંબૂના રસમાં મિક્સ કરીને ગ્રીન ટી પણ પી શકો છો.
ફાઈબરનું ઓછું સેવન બ્લોટિંગમાં ફાયદાકારક છે
ફાઈબર તમારા પાચન માટે જરૂરી છે અને ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી તમને કબજિયાતની સમસ્યા નથી થતી. પરંતુ વધુ પડતા ફાઈબર તમારા માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતા ફાઈબર ખાવાથી પેટ ફૂલી શકે છે, તેથી ફાઈબરની માત્રાને નિયંત્રિત કરો.પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન ફાયદાકારક છેજો તમને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય તો તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. તમને લાગશે કે પાણીને કારણે તમારું પેટ ફૂલેલું છે અથવા ભરેલું છે, પરંતુ આવા સમયે શરીરને વધુ પાણીની જરૂર હોય છે, તેથી પાણી પીવો.
જીરું મીઠું પેટનું ફૂલવું માટે ફાયદાકારક છે
તમે એક શીશીમાં જીરાને પીસી લો અને તેમાં કાળું મીઠું રાખો. જ્યારે પણ તમે ભોજન કરો ત્યારે તેને તમારી સાથે રાખો અને જમ્યા પછી આ પાઉડરનો થોડો ભાગ લો અને તેને પાણીની ચુસ્કી સાથે ગળી લો. ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું જોઈએ, તેથી માત્ર એક કે બે ચુસ્કી પાણી પીવો.
બેકિંગ સોડા પેટનું ફૂલવું માટે ફાયદાકારક છે
ગેસ બનવાને કારણે પેટમાં બળતરા થવી સામાન્ય બાબત છે. ગેસની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે બેકિંગ સોડાનું સેવન કરી શકાય છે. ખાવાનો સોડા સોડિયમ બાયકાર્બોનેટ તરીકે પણ ઓળખાય છે. તે એન્ટાસિડ જેવું કામ કરે છે. તેના સેવનથી પેટમાં એસિડનું સ્તર સામાન્ય થઈ શકે છે.
પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં એલોવેરા ફાયદાકારક છે
એલોવેરા જેલ એ પેટમાં ગેસ બનવાને કારણે થતી બળતરાને ઓછી કરવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. એલોવેરામાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે પેટની અંદરની લાઇનિંગમાં થતી બળતરાને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તે એક સારું એન્ટિસેપ્ટિક એજન્ટ પણ છે, જેના કારણે તે ચેપનું કારણ બનેલા બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરે છે. ગેસની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે ગેસની દવાને બદલે તમે એક વાર એલોવેરા અજમાવી શકો છો.
નાળિયેર પાણી પેટનું ફૂલવું માટે ફાયદાકારક છે
નારિયેળ પાણી વિવિધ વિટામિન્સ અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણો પણ છે, જે ગેસને કારણે પેટમાં થતા ફૂલેલાને ઘટાડી શકે છે. ગેસનો દુખાવો થાય તો ગેસની દવા લેવાને બદલે તે લો.
બ્લોટિંગ માટે ગ્રીન ટી ફાયદાકારક છે
ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે પેટની અંદરની લાઇનિંગને સીધી અસર કરે છે. જેના કારણે ગેસની સમસ્યા ધીરે ધીરે ઓછી થવા લાગે છે. ગેસની દવા તરીકે આ ચાને રોજ પીવાથી ક્રોનિક ગેસની સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. તેથી ગેસથી થતા રોગોથી બચવા માટે ગ્રીન ટીનું સેવન કરી શકાય છે. એટલું જ નહીં, આ વાતની વૈજ્ઞાનિક રીતે પણ પુષ્ટિ થઈ ગઈ છે કે ગ્રીન ટી કોલોન કેન્સરમાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
એપલ સીડર વિનેગર પેટનું ફૂલવું માટે ફાયદાકારક છે
પેટમાં એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય તો એપલ સાઇડર વિનેગરનું સેવન કરી શકાય છે. તેને પીવાથી એસિડનું સ્તર સંતુલિત બને છે. આ સાથે, પેટની અંદરની લાઇનિંગને નુકસાન કરનારા બેક્ટેરિયાનો નાશ કરવામાં મદદ કરે છે, મધનું મિશ્રણ તે નુકસાનને પણ ઠીક કરે છે.
પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં આદુ ફાયદાકારક છે
આદુ એક આયુર્વેદિક દવા છે, જેનો ઉપયોગ વર્ષોથી વિવિધ બિમારીઓ માટે કરવામાં આવે છે. પેટમાં ગેસ હોય તો પણ તેનું સેવન કરી શકાય છે, જેની સકારાત્મક અસર જોવા મળે છે. આદુમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે હેલિકોબેક્ટર પાયલોરી નામના ચેપને કારણે પેટમાં થતી બળતરાને ઘટાડવામાં સક્ષમ છે. આદુ ગેસ સંબંધિત બીમારીઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.
ઓટમીલ પેટનું ફૂલવું માટે ફાયદાકારક છે
ઓટમીલમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને મિનરલ્સ હોય છે, જેના કારણે પાચનતંત્ર સારી રીતે કામ કરે છે. જ્યારે પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરે છે, તો ગેસની સમસ્યા ધીમે ધીમે ઓછી થઈ જાય છે. તેની સાથે જ તેના સેવનથી પેટના અંદરના સ્તરો ઠીક થવા લાગે છે. ઓટમીલ ગેસની સારવાર કરી શકે છે.
નાળિયેર તેલ પેટનું ફૂલવું માટે ફાયદાકારક છે
નારિયેળ તેલમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે. તેનું સેવન કરવાથી પેટના અંદરના ભાગમાં ગેસના ઓક્સિડેટીવ તણાવને ઓછો કરી શકાય છે. આ સિવાય નાળિયેર તેલમાં બળતરા વિરોધી ગુણો પણ હોય છે, જે ગેસને કારણે પેટનું ફૂલવું ઓછું કરી શકે છે.
દહીં પેટનું ફૂલવું માટે ફાયદાકારક છે
ગેસ્ટ્રિક અલ્સર અને હેલિકોબેક્ટર પાયલોરી ઈન્ફેક્શન પેટમાં ગેસ બનવાના મુખ્ય કારણો છે. સાથે જ દહીંમાં પ્રોબાયોટિક ગુણો જોવા મળે છે. અત્યાર સુધી, ઘણા વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો માને છે કે પ્રોબાયોટિક ગેસ્ટ્રિક અલ્સર અને હેલિકોબેક્ટર પાયલોરી પર અસરકારક રીતે કામ કરે છે.