ઘરેલું ઉપાયથી રોગ પ્રતિરક્ષા કેમ વધે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના માટે.

ઘરેલું ઉપાયથી રોગ પ્રતિરક્ષા કેમ વધે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના માટે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા પોષક તત્વો

આપણા આહારમાં સમાવિષ્ટ કેટલાક પોષક તત્વો દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારી શકાય છે.

વિટામિન એ –

વિટામિન એ એક પ્રકારનું શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે બળતરા (બળતરા) ને અટકાવે છે તેમજ શરીરમાં રોગ સામે લડતા કોષોને વધારે છે.

હળદર દૂધ

હળદરનું દૂધ “ગોલ્ડન મિલ્ક” તરીકે પણ ઓળખાય છે અથવા તમારા ભોજન વચ્ચે હળદરની ચા અજમાવો. આ સિવાય ગ્રીન ટી સાથે અન્ય કોઈપણ મસાલા (કાળા મરી, આદુ, એલચી, લવિંગ) લઈ શકાય છે. આ સાથે, તમે એક સાથે 2 પોષક તત્વોનું સેવન કરી શકશો. આ મસાલામાં રહેલા ફ્લેવોનોઈડ્સ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

લીલી ચા

ગ્રીન ટી એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, વજન ઘટાડવા અને સ્થૂળતા માટે થાય છે. તેમાં પોલીફેનોલ્સ હોય છે જે શરીરને રોગો સામે લડવા માટે મજબૂત બનાવે છે અને બળતરા ઘટાડે છે. આ સાથે, તે પાચન તંત્ર અને મગજના યોગ્ય કાર્યમાં પણ મદદ કરે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે બીજ, મસાલા, જડીબુટ્ટીઓ

કાળા મરી, મેથીના દાણા, હળદર, આદુ, તજ, એલચી, લવિંગ, ઓરેગાનો – તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ શરીરની રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વધારે છે. તેનો ઉપયોગ ચા, ઉકાળો, ચટણી, સલાડ વગેરેમાં કરી શકાય છે.

હળદર

હળદર એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, તેથી તે એક સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર કહેવાય છે. આ સાથે હળદર લોહીને શુદ્ધ કરવાનું અને શરીરના રંગ અને દેખાવને સુધારવાનું પણ કામ કરે છે. હળદરમાં રહેલા ગુણોના કારણે તે શરીરને કેન્સરથી લઈને અલ્ઝાઈમર જેવી ગંભીર બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન ક્ષાર તત્વ શરીરના લોહીમાં સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે, જેથી ગ્લુકોઝનું ચયાપચય યોગ્ય રીતે થાય છે અને વ્યક્તિ ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓથી દૂર રહી શકે છે.

bhumi pandya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *