Posted by આપણા શરીરનો 60 ટકા ભાગ પાણીથી બનેલો છે, તેથી જ દાદી દાદી બાળપણથી જ અમને પાણી પીવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. સ્વસ્થ અને સુંદર શરીર માટે પાણી પીવું ખરેખર જરૂરી છે. દિવસ દરમિયાન 10-12 ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે અને જો પાણી ગરમ કરીને પીવામાં આવે છે, તો તેના ફાયદાઓ વધુ છે. ગરમ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેથી જે લોકો વજન ઓછું કરવા અથવા પાચનક્રિયાને યોગ્ય રાખવા માગે છે, તેઓ ગરમ પાણી પીવે છે.
ગરમ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ જો પાણી ખોટી રીતે પીવામાં આવે છે, તો આ પાણી તમારા માટે નુકસાનકારક છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વારંવાર ગરમ પાણી પીવાની ટેવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. હા, જો તમને લાગે છે કે ગરમ પાણી પીવાથી તમે ઠંડા પાણી કરતા સ્વસ્થ છો, તો તમે ખોટાં છો. સવારે ઉઠ્યા પછી એકવાર હુંફાળુ પાણી પીવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી, જો તમે દિવસમાં ઘણી વખત ગરમ પાણી પીતા હોવ તો તમને આ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ
પાણીનું સંતુલન ખૂબ મહત્વનું છે
તબીબી વિજ્ઞાન અને આયુર્વેદ અનુસાર, આપણા શરીરમાં દરેક તત્વોની માત્રામાં ચોક્કસ સંતુલન હોવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે એકદમ જરૂરી છે. આ નિયમને ધ્યાનમાં લેતા, ગરમ પાણી પીતા સમયે, આપણે એ પણ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે વધારે પ્રમાણમાં ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરને નુકસાન થાય છે. માનવ શરીરના લગભગ 70 ટકા ભાગમાં પાણીનો સમાવેશ થાય છે, જે આપણા શરીરની આંતરિક ગ્રંથીઓ, લોહી અને પાચન શક્તિને સરળતાથી ચલાવવામાં મદદ કરે છે. આપણે દરરોજ લગભગ 6-7 ગ્લાસ (સામાન્ય-પાણી) પાણી પીવું જોઈએ. પરંતુ વધારે ગરમ પાણી પીવાથી આપણી આંતરિક સિસ્ટમને નુકસાન થાય છે. તેથી, તે જાણ્યા વિના મોટા પ્રમાણમાં ગરમ પાણીનું સેવન ન કરો.
કિડની પર અસર
આપણી કિડનીમાં એક ખાસ કેપિલરી સિસ્ટમ હોય છે, જે વધારે પાણી અને ઝેરને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. સંશોધન બતાવે છે કે હૂંફાળું પાણીથી તમારી કિડની પર સામાન્ય કરતાં વધુ ભાર પડે છે, જેના કારણે કિડનીને સામાન્ય રીતે કામ કરવામાં સમસ્યા થાય છે. તેથી તમારે ગરમ પાણી પીવું જોઈએ, પરંતુ આખો દિવસ નહીં.
પાણી
સર્જરીમાં કાળજી લો.જો તમારી સર્જરી થઈ હોય, તો ડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ ગરમ પાણી પીવું જોઈએ. કારણ કે બાયપાસ સર્જરીના મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ડોકટરો ઓછુ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે.
રાત્રે સૂતી વખતે ગરમ પાણી ન પીવું
જો તમને રાત્રે ગરમ પાણી પીવાની ટેવ હોય, તો તેના પર ધ્યાન આપો. ગરમ પાણી પીવું ખૂબ ફાયદાકારક છે, પરંતુ ગરમ પાણી હંમેશા ન પીવો. એવું કહેવામાં આવે છે કે રાત્રે ગરમ પાણી પીવાથી તમને ઉંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે. રાત્રે હૂંફાળું પાણી પીવાથી તમે વધારે પેશાબ પણ કરી શકો છો અને લોહીની નળીના કોશિકાઓ પર દબાણ પણ વધે છે. સૂવાના સમયે ગરમ પાણીનું સેવન ન કરો.
ગરમ પાણીથી આંતરિક અવયવો પર અસર
તમારા શરીરના આંતરિક અવયવો કરતા ગરમ પાણીનું તાપમાન ઘણું વધારે છે. જેના કારણે ગરમ પાણી પીવાથી શરીરની અંદરના અવયવોને નુકસાન થવાનું જોખમ રહેલું છે. તેથી, ગરમ પાણી પીવાના ગેરફાયદા પણ છે. જો કે તમારે ગરમ પાણી પીવું હોય તો થોડું હુંફાળુ પાણી પીવો. આપણા શરીરની ત્વચા અને તેના હેઠળના પેશીઓ તેના કરતા વધુ સખત હોય છે, તેથી તે ખૂબ ગરમી અને ઠંડીનો સામનો કરી શકે છે. પરંતુ શરીરના આંતરિક અવયવોના પેશીઓ ખૂબ સંવેદનશીલ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ઘણી વાર ગરમ પાણી પીતા હોવ, તો તે તમારા આંતરિક અવયવોમાં ફોલ્લાઓ પેદા કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, ગરમ પાણીને લીધે પ્રથમ અસરગ્રસ્ત અંગો હોઠ, મોંનો આંતરિક ભાગ, જીભ અને ગળુ છે.
ઘણા સૂક્ષ્મજંતુઓ હોઈ શકે છે
ઘણી વાર લોકોને લાગે છે કે પાણી ગરમ કરવાથી તેમાં રહેલા સૂક્ષ્મજંતુઓ અને દૂષણો દૂર થાય છે. જો તમે સંપૂર્ણપણે ઉકાળ્યા પછી પાણી પીતા હોવ, તો તે યોગ્ય છે. પરંતુ જો તમે ફક્ત પાણી ગરમ કરો છો, તો પછી તેમાં રહેલા બેક્ટેરિયા અને સૂક્ષ્મજીવ મરી શકતા નથી. તો કાં તમે તેને સારી રીતે સાફ કર્યા પછી અથવા ઉકળતા પછી પાણી પી લો.