ગર્ભવતી મહિલાઓ એ નોર્મલ ડિલિવરી માટેનો સફળ પ્રયોગ.

નોર્મલ ડિલિવરીની શક્યતા વધી જશે

તમારી ડિલિવરી નોર્મલ છે કે નહીં તેના માટે ઘણા પરિબળો જવાબદાર છે. જો કે આ બધું હોવા છતાં, તમે 100% ખાતરી કરી શકતા નથી કે તમારી સામાન્ય ડિલિવરી થશે, પરંતુ તેની શક્યતાઓ વધી જાય છે.

નોર્મલ ડિલિવરીની શક્યતા વધારવા માટેની ટિપ્સ – તણાવથી દૂર રહો

નોર્મલ ડિલિવરી કરાવવા ઈચ્છતી સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમામ પ્રકારના તણાવ અને ટેન્શનથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આ માટે તેઓ ઇચ્છે તો ધ્યાન, સંગીત સાંભળવા, પુસ્તકો વાંચવા કે યોગા કરી શકે છે. પ્રિયજનોનો ટેકો ગર્ભવતી સ્ત્રીને ભાવનાત્મક રીતે મજબૂત બનાવે છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હંમેશા તમારા પ્રિયજનોની સાથે રહો જેથી કરીને કોઈપણ પ્રકારનો તણાવ ન રહે.

જાણો, નકારાત્મક વિચારો ન કરો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શક્ય હોય ત્યાં સુધી નકારાત્મક વસ્તુઓથી દૂર રહો. ડિલિવરી વિશે સાંભળેલી નકારાત્મક વાતો અને ટુચકાઓ પર ધ્યાન ન આપો. યાદ રાખો કે દરેક સ્ત્રીનો અનુભવ અલગ હોઈ શકે છે. તેથી, બીજાના ખરાબ અનુભવોને કારણે તમારી અંદર ડર ન બનાવો. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ડિલિવરી અને શ્રમ વિશે યોગ્ય માહિતી એકત્રિત કરો. આનાથી ગર્ભવતી મહિલાને ડિલિવરીની પ્રક્રિયા સારી રીતે સમજવામાં મદદ મળે છે.

યોગ્ય ડૉક્ટર પસંદ કરો

આ એક દુ:ખની વાત છે પરંતુ એ વાત સાચી છે કે આજકાલ ઘણા ડોકટરો પોતાના ફાયદા માટે સી-સેક્શન એટલે કે સીઝેરીયન ડીલીવરી કરવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, ગર્ભવતી મહિલાએ પ્રસૂતિ માટે સમજદારીપૂર્વક ડૉક્ટરની પસંદગી કરવી જોઈએ. જો તમારે નોર્મલ ડિલિવરી કરાવવી હોય તો એવા ડૉક્ટરની પસંદગી કરવી જરૂરી છે જે સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરની સ્થિતિ વિશે સચોટ માહિતી આપે. તમારા ડૉક્ટર અને તેમના ક્લિનિક સાથે પણ વાત કરો કે દરરોજ કેટલી સામાન્ય ડિલિવરી થાય છે.

વજન નિયંત્રણમાં રાખો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન વધવું સામાન્ય છે. જો કે, સગર્ભા સ્ત્રીનું વજન વધારે ન વધવું જોઈએ. વધારે વજન હોવાને કારણે ડિલિવરી દરમિયાન સમસ્યા થઈ શકે છે. હકીકતમાં, જો જન્મ લેનારી માતા સ્થૂળતાની સમસ્યાથી પીડિત હોય, તો બાળકને બહાર આવવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલું વજન વધવું સામાન્ય છે અને તમારે કેટલું વજન વધારવું જરૂરી છે તેની માહિતી મેળવો.

વ્યાયામ અને મસાજ ફાયદાકારક છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિયમિત કસરત કરવાથી નોર્મલ ડિલિવરી થવાની શક્યતા વધી જાય છે. તેથી, નિયમિતપણે કસરત કરો, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી ચાલો. ગર્ભાવસ્થાના 7મા મહિના પછી, સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેમના શરીરના નીચેના ભાગમાં માલિશ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. આનાથી ડિલિવરી પણ સરળ બને છે અને નોર્મલ ડિલિવરીની શક્યતા વધી જાય છે.