ફરીથી શાળાએ જવાની ગભરાટ: જે બાળકો શાળાની પદ્ધતિઓ ભૂલી ગયા છે તેઓ સામાજિકકરણથી સૌથી વધુ ડરે છે, માતાપિતાએ ચિંતા દૂર કરવા માટે આ રીતે બાળકો સાથે વાત કરવી જોઈએ
લોકડાઉનને કારણે ઘણા દેશોમાં બંધ થયેલી શાળાઓ હવે ધીમે ધીમે ખુલી રહી છે. ઘરોમાં બંધ કેટલાક બાળકો હવે ફરીથી શાળાએ જવા લાગ્યા છે, જ્યારે કેટલાક બાળકો થોડા દિવસો પછી જવાનું શરૂ કરશે. શાળાએ પાછા જવું એ ઘણા બાળકો માટે ખુશીની વાત છે, પરંતુ કેટલાક બાળકોમાં તેની વિપરીત અસર પણ જોવા મળી રહી છે. આ બાળકો, જેઓ ઘણા મહિનાઓથી તેમના ઘરોમાં બંધ છે, તેઓ ફરીથી શાળાએ જવા માટે ચિંતિત છે. તેમનામાં ચિંતાની સમસ્યા સામે આવી રહી છે.
કન્સલ્ટન્ટ સાયકોલોજિસ્ટ ડો.પ્રજ્ઞા રશ્મિ કહે છે કે બાળકો લગભગ દોઢ વર્ષથી ઘરે છે, તેથી હવે તેઓ સામાજિકતાની સૌથી વધુ ચિંતા કરી રહ્યા છે. બાળકોમાં ચિંતાનું સૌથી મોટું કારણ એ છે કે તેઓ જૂની રીતો ભૂલી ગયા છે, આવી સ્થિતિમાં તેમને લાગે છે કે શું શિક્ષક તેમને સમજશે, શું તેઓ ફરીથી તેમના શિક્ષકના પ્રિય બની શકશે? આવા અનેક પ્રશ્નો બાળકોના મનમાં ઉદ્ભવી રહ્યા છે.
- મને શાળાનો રસ્તો યાદ નથી, મને મારો વર્ગ અને બેઠક યાદ નથી, તો શું શિક્ષક મને આ માટે સજા આપશે?
- જૂના વર્ગ શિક્ષક બદલાઈ ગયા છે અને માત્ર નવા વર્ગ શિક્ષકને અત્યાર સુધી ઓનલાઈન જોયા છે, તેને ક્યારેય મળ્યા નથી, તો શું તે આપણને સમજી શકશે?
- શિક્ષક મારા વર્તનથી કે શાળામાં મારા નોલેજ્થી ખુશ થશે? જેવી રીતે ઓનલાઇન વર્ગો પહેલા શિક્ષકો હતા?
ડો.પ્રજ્ઞા કહે છે કે આવી વસ્તુઓ, જે પુખ્ત વયના લોકો માટે એકદમ સામાન્ય છે, બાળકોમાં ચિંતાનું કારણ પણ બની રહી છે. જો શરૂઆતથી જ આનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો તે પછીથી બાળકો માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, તે સૌથી અગત્યનું છે કે માતાપિતા બાળકો પર ધ્યાન આપે અને તેમને સમજવાનો પ્રયત્ન કરે, તેમને તેમના ભયમાંથી બહાર કાવાનો પ્રયાસ કરે. માતાપિતાએ બાળકોને સમજાવવું જોઈએ કે જેમ આપણે ઓફિસ જઈ રહ્યા છીએ, તેમ તમારે પણ દરરોજ શાળાએ જવું પડશે, અને તે કોઈ અઘરી બાબત નથી.
જો તમે પણ ચિંતિત છો કે તમારા બાળકને શાળાના વાતાવરણમાં એડજસ્ટ કરવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે, તો અહીં કેટલીક રીતો છે જે તમે તમારા બાળકને મદદ કરી શકો છો.
બાળક શું અનુભવે છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો
ડો.પ્રજ્ઞા કહે છે કે તમારા બાળકને પૂછો કે તે શાળાએ પાછા જવા વિશે કેવું અનુભવે છે. આમાં માથાનો દુખાવો, પેટમાં દુખાવો, ઉંઘની સમસ્યાઓ, સતત “શું થશે” પ્રશ્નો, ચીડિયાપણું, શાળાના કામમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સમસ્યાઓ અને વારંવાર વાલીપણાનો સમાવેશ થાય છે જે સમજાવટ છતાં ઓછી થતી નથી.
- માતાપિતા બાળકોને જણાવે છે કે તમે જાણો છો કે તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, કારણ કે તેઓ હવે ઘરે અભ્યાસ કરવા માટે ટેવાયેલા છે. એવી ઘણી બધી વસ્તુઓ હશે જેના વિશે બાળકોને ખબર નહીં હોય, પરંતુ તેમને તે બધું ફરી કરવું પડશે.
- માતાપિતા બાળકોને સમજાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે કે તે એટલું મુશ્કેલ પણ નથી, ‘તમે તે કરી શકો છો’, તે સરળતાથી કરી શકાય છે.
- બાળકોને સમજાવો કે કોઈ પણ નવું કામ કરતા પહેલા પુખ્ત વયના લોકો પણ નર્વસ હોય છે, તેમને ચિંતા પણ હોય છે. તેથી જ્યારે પણ આવું લાગે ત્યારે ઊંડો શ્વાસ લો અને મનને શાંત કરો.
- બાળકની સામે શાળા કે શિક્ષક વિશે કશું નકારાત્મક ન બોલો.
બાળકો શાળામાં પાછા જવા અને શિક્ષકને મળવા માટે કોઈપણ રીતે ચિંતિત છે. આવી સ્થિતિમાં, માતાપિતા માટે તે મહત્વનું છે કે તેઓ બાળકોની સામે શાળાને લગતી કોઈપણ નકારાત્મક બાબતો જાહેર ન કરે. જેમ કે શાળાનું સંચાલન ખરાબ છે અથવા શિક્ષક ખોટું ભણાવે છે અથવા બાળકોની સામે આવું કોઈ કામ ન કરે.
બાળક સાથે સમય પસાર કરો અને તેને લાગે કે તમે તેને સમજો છો
બાળકો તેમના પરિવાર સાથે જે ભાવનાત્મક બંધન ધરાવે છે તે મુશ્કેલ સમયમાં તેમનો મનોવૈજ્ઞાનિક ટેકો છે. એવા સમયે જ્યારે રોજિંદા જીવનમાં ઘણું બદલાયું છે, પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવો અનિશ્ચિતતાને દૂર કરી શકે છે. તેથી સાથે ચાલો, ડિનર કરો, બોર્ડ ગેમ્સ રમો.
બાળકને જૂની દિનચર્યામાં પાછા આવવામાં મદદ કરો
બાળકોમાં લોકડાઉનની સૌથી મોટી અસર જોવા મળી છે કે દિનચર્યા બદલવાની સાથે તેમના જીવનમાંથી શિસ્ત પણ દૂર થઈ ગઈ છે. જેમ જેમ ઓનલાઇન વર્ગો શરૂ થાય છે, ઘણી વખત બાળકો નાસ્તા વિના ક્લાસ લેવાનું શરૂ કરે છે. બાળકો સમયના પાલક નથી કારણ કે તેઓ સ્કૂલ બસની ચિંતા કરતા નથી, તેમને શાળાની ગણવેશ ક્યાં રાખવામાં આવે છે તેની પણ ખબર હોતી નથી. એટલા માટે એ મહત્વનું છે કે માતાપિતા હવે બાળકોને ધીમે ધીમે તેમની દિનચર્યામાં પાછા લાવવાનો પ્રયાસ કરે, કારણ કે આ તેમના વિકાસને નુકસાન પહોંચાડે છે.
જો બાળક અસ્વસ્થ હોય, તો તેનું ધ્યાન હટાવવાનો પ્રયાસ કરો
વિક્ષેપ એ ચિંતાનો ઇલાજ નથી, પરંતુ તે ચિંતા ઘટાડી શકે છે. ઉપરાંત, તે બાળકને સમસ્યાઓને સમજવામાં, તેના વિશે વિચારવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે બાળકો ખૂબ જ બેચેન અનુભવે છે, ત્યારે તેમને જણાવો કે આકર્ષક શો જોવો, અથવા મનોરંજક પુસ્તક વાંચવું, તેમને શાંત થવામાં મદદ કરી શકે છે.
બાળક સામે વારંવાર રોગચાળા દરમિયાન શું થયું તે વિશે વાત ન કરો
ડો.પ્રજ્ઞા કહે છે કે જેમ પ્રથમ વિશ્વયુદ્ધ પછી લાંબા સમય સુધી હોલોકોસ્ટની અસર હતી. તે જ રીતે, કોરોના રોગચાળાની અસર પણ લાંબા સમય સુધી દેખાશે, પરંતુ આના કારણે કેટલા લોકોએ પોતાનો જીવ ગુમાવ્યો તે વિશે બાળકો સામે વારંવાર વાત ન કરવી જોઈએ. લોકો કેટલા પરેશાન હતા, તેમના ઘરોમાં બંધ હતા, જેઓ સાજા થયા હતા તેમને પણ ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. આ બધી વાતો સાંભળીને બાળકો વધુ પરેશાન થવા લાગે છે, તેથી તેમની સામે ભૂતકાળ વિશે વાત ન કરવી જરૂરી છે.
