ચોમાસામાં ભૂલથી પણ ના કરો આ ભૂલ સ્વાસ્થ્ય પર પડી શકે છે ભારે

ચોમાસાનો સમય ચાલી રહ્યો છે અને આવી સ્થિતિમાં દરેક વ્યક્તિએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી નથી. હકીકતમાં, ચોમાસામાં આપણે શું ટાળવું જોઈએ તેના જ્ઞાન ના અભાવને કારણે અને આને કારણે લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખી શકતા નથી. ખાસ કરીને આજની દોડધામની જીંદગીમાં, લોકો પોતાની ચિંતા કરે છે, તેથી તેઓએ તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, પરંતુ જો કોઈ આવા બદલાતા હવામાનમાં બેદરકારી દાખવે છે, તો પછી તેઓને કોઈ ગંભીર બીમારીનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી જ અહીં અમે તમને આરોગ્યની ટીપ્સ આપી રહ્યા છીએ જે ચોમાસામાં આ ભૂલો કરવાનું ભૂલશો નહીં, નહીં તો તમારે પસ્તાવો કરવો પડશે.

ચોમાસામાં આ ભૂલ કરવી નહિ

ભારતના જુદા જુદા ભાગોમાં ચોમાસાએ દસ્તક લગાવી દીધી છે, જ્યારે ઉનાળાની ઋતું હજી બાકી છે, ત્યાં થોડીક ઠંડી પણ છે. જે રીતે ચોમાસાની અસર દેખાઈ રહી છે, તેવું લાગે છે કે ચોમાસુ ફક્ત તેની ટોચ પર પહોંચશે. આવી સ્થિતિમાં તમારે સહેજ પણ બેદરકાર ન થવું જોઈએ અને હવામાનની ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ ખાસ કરીને તમારા ખાવા પીવા માટે અથવા તો મુશ્કેલી આવી શકે છે, તો ચાલો આપણે કહીએ કે આ મોસમમાં આપણે શું ખાવું જોઈએ અને શું ન ખાવું જોઈએ.

લીલા શાકભાજી છે નુકસાનકારક

હંમેશાં બધાં કહે છે કે લીલી શાકભાજી કરતાં વધુ સારી પૌષ્ટિક શાકભાજી કોઈ નથી, પરંતુ ચોમાસામાં તેનું ટાળવું જોઈએ. વરસાદની ઋતુ માં, તમે લીલી શાકભાજીથી થોડું અંતર રાખીને જ ચાલશો તો સારું. આ સીઝનમાં, શાકભાજીમાં સૂક્ષ્મજંતુઓ, ધૂળ, માટી ઘણી વખત એકઠા થાય છે, જે લાખ ધોયા પછી પણ જતા નથી. ખાસ કરીને આ સીઝનમાં તમારે કોબી, પાલક, કોબી, મશરૂમ જેવા શાકભાજી ન ખાવા જોઈએ. કોઈ પણ શાકભાજી અથવા ફળ ખાધા વગર તેને ખાવું નહીં.

તમારી જાતને સીફૂડથી દૂર રાખો

જે લોકોને સીફૂડનો શોખ હોય છે તેઓએ આ સીઝનમાં આ ખોરાકથી દૂર ચાલવું જોઈએ. આ કારણ છે કે આ સીઝન માછલીના સંવર્ધનનો સમય છે અને જો તમારે સીફૂડ ખાવાની ઇચ્છા હોય તો, પછી તેમને ઘરે લાવો, તેમને સારી રીતે ધોવા અને પછી તેમને સારી રીતે રાંધવા.

મસાલેદાર ખોરાક

બદલતી ઋતુમાં આપણી પાચન ક્રિયા નબળી પડે છે જેના કારણે ખોરાક જલ્દી પચતું નથી તેથી વધારે મસાલેદાર અને તળેલો ખોરાક લેવો જોઈએ નહીં તેના વધારે સેવનથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે.

કાચા શાકભાજી લેવા નહીં

વરસાદમાં કાચા શાકભાજી માં હંમેશા કીટાણુ હોય છે તેથી પ્રયત્ન કરવા કે કાચુ શાકભાજી ઓછું લેવું.

બહારનું ફૂડ લેવું નહીં

ચોમાસાની ઋતુમાં બહારના ફુડ નું સેવન કરવું નહીં તેનાથી સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે અને અનેક પ્રકારના બીમારી અને ઇન્ફેક્શન થઈ શકે છે.