Posted by પૂરતી ઉંઘ લેવી એ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે માત્ર આપણો થાક જ દૂર કરે છે. બલ્કે આપણું શરીર તાજગી પામે છે. પરંતુ સૂવાના પણ કેટલાક નિયમો છે. જેમ કે કેટલા કલાક સૂવું અને કયા સમયે સૂવું. જો આ નિયમોની અવગણના કરવામાં આવે તો આપણને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે. આ સાથે જ તેને ધર્મની દૃષ્ટિએ પણ અશુભ માનવામાં આવે છે. આપણા ધાર્મિક શાસ્ત્રોમાં દિવસ દરમિયાન સૂવું વર્જિત માનવામાં આવ્યું છે. શાસ્ત્રોમાં નિષિદ્ધ સમયે જે લોકો ઊંઘે છે, તેમના પર દેવી-દેવતાઓ નારાજ રહે છે. આવો જાણીએ સાંજે સૂવાના ગેરફાયદા.
દેવી-દેવતાઓ ક્રોધિત થાય છે
એવું કહેવાય છે કે દેવી-દેવતાઓ સાંજના સમયે પૃથ્વી પર ભ્રમણ કરે છે અને જે લોકો તેમને સૂતી વખતે મળે છે તેમનું નસીબ ખરાબ હોય છે. જો કે, જો કોઈ વ્યક્તિ બીમાર હોય, વૃદ્ધ હોય અથવા ગર્ભવતી હોય, તો આ લોકો તેમની અનુકૂળતા મુજબ દિવસના કોઈપણ સમયે સૂઈ શકે છે. આવા લોકોને કોઈપણ સમયે ઊંઘ આવે તો કોઈ દોષ નથી લાગતો, પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈ કારણ વગર ખોટા સમયે સૂઈ જાય તો તેને શુભ માનવામાં આવતું નથી.
શરીર પર ખરાબ અસર
વૈજ્ઞાનિક રીતે કહીએ તો, સાંજે સૂવાથી આપણી રાતની ઊંઘ અને પાચનતંત્રની દિનચર્યામાં ખલેલ પડે છે. જો આપણે સાંજે સૂઈ જઈએ તો આપણને રાત્રે સારી ઊંઘ આવતી નથી અને આપણે આખી રાત ઉથલપાથલ કરતા રહીએ છીએ. તેનાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. તમારું શરીર પણ સારી રીતે કામ કરતું નથી.
સૂવાનો યોગ્ય સમય અને રીત જાણો
જો ઊંઘનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય તો તેના અનેક ગેરફાયદા થઈ શકે છે. ઓછી ઉંઘના કારણે લોકોનું ધ્યાન ઘણીવાર એક જગ્યાએ ટકતું નથી, જેના કારણે તેમની કાર્યક્ષમતા પર અસર થાય છે. તબીબી નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે બપોરે 45 મિનિટની ઊંઘ લો તો તે શરીર માટે સારું છે. જે વ્યક્તિ વહેલી સવારે કામ પર ગઈ હોય તેના માટે પણ તે જરૂરી છે. તેનાથી શરીરમાં એનર્જી જળવાઈ રહે છે. બીજી તરફ, વધુ પડતી ઊંઘથી શરીરમાં બેચેની, માથાનો દુખાવો, આળસ આવે છે જે તમારી કામ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે.