આ બાજુ ફરીને સુવાથી પણ રોગો વધે છે 99% લોકો આ વાત જાણતા નથી – આજથી જ ચેતી જજો

એક રાતે રાત્રે સૂઈ શકતો નથી, વારંવાર જાગી જાય છે. પીઠમાં દુખાવો થાય છે, નાક ભરાય છે અથવા ઘણીવાર એસિડિટીથી પરેશાન હોય છે. દવાઓ થોડા સમય માટે રાહત આપે છે પરંતુ સંપૂર્ણ રાહત મળતી નથી. એક ઈન્ટરનેશનલ રિસર્ચમાં નિષ્ણાતોએ દાવો કર્યો છે કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલીક સમસ્યાઓ હોય છે, જેના માટે દવાઓ લેવા કરતાં તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો વધુ સારું છે.

સમસ્યા વધે છે

ઊંઘના મોડને કારણે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પ્રભાવિત થાય છે.શરીરના ઘણા ભાગો પર થોડા કલાકો સુધી દબાણ રહે છે.

એસિડિટી

સૂતી વખતે હાર્ટબર્ન થવી એ એસિડિટીની નિશાની છે,સૂતા પહેલા ભારે ભોજન લેવું એ મુખ્ય કારણ છે,સૂતી વખતે પેટમાં રહેલું એસિડ ગળા તરફ જાય છે,ગેસ્ટ્રો-અન્નનળી રીફ્લક્સ રોગ (GORD) થી પણ શક્ય છે.

ઊંઘની પેટર્ન

જમણી બાજુ પર સૂવું તમારી સામે ઘૂંટણ સહેજ પેટ તરફ વળેલા.

પીઠમાં દુખાવો

સૂતી વખતે શરીરની સ્થિતિ તેના માટે જવાબદાર છે આ સિવાય લાંબી ઈજા કે લાંબી બીમારી પણ કમરનો દુખાવો આપે છે. તમારી ઊંઘવાની રીત બદલીને તેનાથી રાહત મેળવી શકાય છે.

ઊંઘની પેટર્ન

જમણી કે ડાબી બાજુએ સૂઈ શકે છે ઘૂંટણ સહેજ પેટ તરફ વળેલા હિપ્સ શરીરના ઉપલા ભાગ સાથે સુસંગત હોવા જોઈએ ઘૂંટણ વચ્ચે ઓશીકું મૂકો.

બંધ નાક

શરદી અને ફ્લૂમાં અનુનાસિક ભીડ સામાન્ય છે. કેટલીકવાર સાઇનસને કારણે અનુનાસિક ભીડ પણ થઈ શકે છે

ઊંઘની પેટર્ન

જમણી કે ડાબી બાજુએ સૂવું માથું થોડું ઉંચુ રાખો જો ઇચ્છિત હોય તો વધારાનું ઓશીકું ઉમેરો

માસિક સ્રાવની અગવડતા

શરીરમાં ભારેપણું પીઠનો દુખાવો પણ અનુભવાય છે

દોડવાને કારણે હિપમાં દુખાવો

ખૂબ દોડવાથી હિપ્સમાં સોજો આવી શકે છે આ સ્થિતિને બર્સિટિસ કહેવામાં આવે છે.

ગરદનમાં દુખાવો

ખરાબ ઊંઘ મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે અકસ્માત અથવા મચકોડ પણ કારણ હોઈ શકે છે.