આ 3 વસ્તુઓ વ્યક્તિને ઝડપથી વૃદ્ધ બનાવે છે. પુરુષોએ જોવું જોઈએ.
પુષ્કળ પાણી પીવું:
ઘણા લોકો માને છે કે વધુ પાણી પીવાથી વ્યક્તિ સ્વસ્થ રહે છે, પરંતુ તેઓ નથી જાણતા કે કિડનીએ એટલું જ કામ કરવાનું હોય છે. ‘અતિ સર્વત્ર વર્જયેત્’ (અતિ સર્વત્ર ખરાબ છે). આયુર્વેદ અનુસાર, વધુ પડતા પાણી પીવાથી વ્યક્તિમાં વહેલા વૃદ્ધત્વ આવે છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, વધુ પાણી પીવાથી તમારા વાટ, પિત્ત અને કફનું સંતુલન બગડે છે. જમતી વખતે અને જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવું જોઈએ. પાણી હંમેશા બેસીને પીવું અને ઉભા ન રહેવું. પાણી ચોખ્ખું હોય તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. દરેક જગ્યાએ પાણી પીવાનું ટાળો.
દિવસ દરમિયાન સૂવું અને રાત્રે જાગવું:
કુદરતે આપણા શરીરમાં ઘડિયાળ ફીટ કરી છે. પ્રાચીન સમયમાં માણસ તે ઘડી પ્રમાણે સૂતો હતો અને સવારે વહેલો ઉઠતો હતો. કહેવાય છે કે ‘જે બાળક રાત્રે વહેલો સૂઈ જાય છે અને સવારે વહેલો જાગે છે, તેને દુનિયાના દુઃખ દૂર દૂર સુધી દોડે છે.’ પરંતુ આજના માનવીનો દિવસ અને દિનચર્યા બદલાઈ ગઈ છે. લાંબા સમય સુધી ટીવી જોવું અથવા ઓફિસમાં કામ કરવું અને પછી આખો દિવસ અથવા સવારે મોડે સુધી સૂઈ જવાનું ચાલુ રહે છે. શાસ્ત્રો અનુસાર આ આદત વહેલા વૃદ્ધાવસ્થાને આમંત્રણ આપે છે. ઘણા લોકો એવા હોય છે જેઓ દિવસની સાથે-સાથે રાત્રે પણ ઊંઘે છે અને તે તેમની આદત બની જાય છે.ઊંઘનો સમય બગડવાથી ઊંઘની કમી થાય છે. ઊંઘ આપમેળે અનેક રોગોને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. ઊંઘ ન આવવાથી આંખોની આસપાસ ડાર્ક સર્કલ થાય છે એટલું જ નહીં, ઓછી ઊંઘને કારણે મગજ થાકી જાય છે અને વજન પણ વધે છે.
ભારે ખાવાનો અર્થ છે:
ભારે ખોરાકને પચાવવા માટે આંતરડાને વધુ મહેનત કરવી પડે છે. જે કામ દાંત નથી કરતા, તે કામ પણ આંતરડાએ જ કરવાનું હોય છે. જો તમે ભારે ખોરાક લેતા હોવ તો દાંતને થોડી વધુ તકલીફ આપો ભારે ખોરાક લીધા પછી પેટ ફૂલી જાય છે. રિચ ફૂડ જેનો સ્વાદ ભલે સારો હોય, પરંતુ તેને પચાવવા માટે શરીરને વધુ શક્તિ ખર્ચવી પડે તો શરીરમાં સ્ફૂર્તિ રહેતી નથી, મનને પણ તકલીફ પડે છે.
માંસ અને માછલી ઉપરાંત બટાકા, અરબી, જમીનકંદ બધું સમૃદ્ધ છે. સ્ટાર્ચને બહાર કાઢ્યા વિના ભાત ખાવું ખૂબ જ ભારે છે. ખૂબ તળેલી અને મસાલેદાર વસ્તુઓ માત્ર સમૃદ્ધ છે. જંક અને ફાસ્ટ ફૂડ પણ ભરપૂર છે. ઘણા પ્રકારના હેવી બ્રેકફાસ્ટ પણ છે, જે તમારા આંતરડાને દિવસેને દિવસે નબળા પાડે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને ખતમ કરે છે. આના કારણે કબજિયાત, અપચો, એસિડિટી અને પેટ સંબંધિત અન્ય રોગો શરૂ થાય છે, જે વૃદ્ધાવસ્થાને આમંત્રણ આપે છે. ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાઓ. ભૂખ્યા કરતાં થોડું ઓછું ખાઓ. તેને સારી રીતે ચાવીને ખાઓ. દિવસભર કંઈક ને કંઈક ખાવાનો સ્વભાવ છોડી દો. દૂધ, છાશ, સૂપ, જ્યુસ, પાણી વગેરે જેવા પ્રવાહી પુષ્કળ પ્રમાણમાં પીવો.
સ્ખલન અથવા સ્ખલન:
ધાતુશાસ્ત્ર એ આજના મોટાભાગના યુવાનોની સળગતી સમસ્યા છે. કામુક વિચારો, કામુક ચિંતન, કામુક હાવભાવ અને કામુક રમત કરવા ઉપરાંત ખાટા, તીખા, તીક્ષ્ણ મરચા-મસાલા પદાર્થોનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી શરીર બળતું રહે છે, જેના કારણે શુક્ર ધતુ પાતળું થઈ જાય છે અને નબળા પડવા લાગે છે.
આના માટે બીજા ઘણા કારણો છે. વીર્ય શક્તિનું પ્રતીક છે. તે જેટલું વધુ એકઠું થાય છે, વ્યક્તિ તંદુરસ્ત અને યુવાન રહી શકે છે.
મળ અને પેશાબનો વેગ રોકવો:
જ્યારે પણ પેશાબ કે મળ આવે ત્યારે તેને રોકવું ન જોઈએ. તેને સ્થાને રાખવાથી કિડની અને આંતરડા પર વધારાનું દબાણ પડે છે. આ આદત અનેક ગંભીર બીમારીઓને જન્મ આપવા સક્ષમ છે.
હતાશા :
ઘણી વાર એવું માનવામાં આવે છે કે હતાશા અથવા હતાશા વ્યક્તિને માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે નબળી બનાવે છે. પરંતુ હવે વૈજ્ઞાનિકોનું કહેવું છે કે આ સમસ્યાઓની સાથે ડિપ્રેશન પણ વહેલું વૃદ્ધત્વ લાવે છે. નેધરલેન્ડના વૈજ્ઞાનિકોએ એક રિસર્ચમાં શોધી કાઢ્યું છે કે ડિપ્રેશનને કારણે શારીરિક ક્ષમતાઓ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે અને તે કોષોમાં વૃદ્ધ થવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. ગંભીર ડિપ્રેશનથી પીડાતા લોકો અન્ય કરતા વહેલા વૃદ્ધ થાય છે. 2,407 લોકો પર કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં આ પરિણામ જાણવા મળ્યું છે.ગુસ્સો, ચિંતા, તણાવ, ડર, નર્વસનેસ, ચીડિયાપણું, ઈર્ષ્યા વગેરે એવા પરિબળો છે જે વૃદ્ધત્વને આમંત્રણ આપે છે. હંમેશા ખુશ રહેવાનો પ્રયત્ન કરો. ઉત્સાહ, સંયમ, સંતુલન, સમતા, સંતોષ અને પ્રેમની માનસિક લાગણી દરેક ક્ષણે જળવાઈ રહે.
