Posted by ગરમ પાણી પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. આ જ કારણ છે કે સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ નિષ્ણાતો તમને વારંવાર ગરમ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. ગરમ પાણી ચયાપચયને વેગ આપે છે, તેથી જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેઓ તેને રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ બનાવે છે. શિયાળામાં, ગરમ પાણી પીવું સારું છે અને કોઈ સમસ્યા નથી, પરંતુ ઉનાળાની ઋતુમાં ગરમ પાણી પીવું થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જો કે અહીં એક મોટો પ્રશ્ન પણ છે કે શું ઉનાળાની ઋતુમાં ગરમ
પાણી પીવું યોગ્ય છે? શું ગરમીની ઋતુમાં ગરમ પાણી પીવાના કોઈ ગેરફાયદા છે કે માત્ર ફાયદા છે? જો તમે પણ આ સવાલોના જવાબ જાણવા માંગતા હોવ તો અમે તમને આ લેખમાં જણાવી રહ્યા છીએ.
ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા શું છે?
ગરમ પાણી પીવાથી તમારા પાચનતંત્રને ખોરાકને તોડી નાખવામાં અને પોષક તત્વોને તોડવામાં મદદ મળે છે. તેથી, ગરમ પાણી પીવાથી પાચન સારું રહે છે અને શરીરને ઝડપથી પોષક તત્વો મળે છે.
એક સંશોધન મુજબ, ગરમ પાણી તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે, જેના કારણે શરીર વધુ માત્રામાં ચરબી બર્ન કરે છે અને વજન ઘટાડે છે. સવારે ગરમ પાણી પીવાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે.
ગરમ પાણી પીવાથી તમારી રક્તવાહિનીઓ પહોળી થાય છે. આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.
ફેફસાંમાં શરદી કે લાળ જમા થવાના કિસ્સામાં હુંફાળું પાણી પીવાથી લાળ દૂર થાય છે અને ભરાયેલા નાક, છાતીમાં જકડ અને સાઇનસ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.
ગરમ પાણી તમારા શરીર માટે ડિટોક્સ તરીકે કામ કરે છે. આને પીવાથી કિડની અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં જમા થયેલી ગંદકી પેશાબના માર્ગે બહાર નીકળી જાય છે.
શું ઉનાળામાં ગરમ પાણી પીવું સલામત છે?
ગરમ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદાઓ જાણીને તમે પણ તેને તમારા રોજીંદા જીવનનો ભાગ બનાવવાનું વિચારતા હશો. પરંતુ શું ઉનાળાની ઋતુમાં ગરમ પાણી પીવું સલામત છે? ઉનાળાની ઋતુમાં જો તમે ACમાં ન હોવ તો તમારા શરીરનું તાપમાન પણ એટલું જ વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, ગરમ પાણી પીવાથી તમને વધુ પરસેવો થાય છે કારણ કે શરીર અંદરથી વધુ ગરમ થાય છે. આ પરસેવો તમને બેચેન બનાવી શકે છે. જો કે શરીરવિજ્ઞાન અનુસાર આ પરસેવો તમારા માટે ફાયદાકારક છે, કારણ કે ઘણી વખત જે ગંદકી પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી બહાર નીકળી શકતી નથી, તે પરસેવા દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે.
આ સિવાય તમારી ત્વચાના છિદ્રોમાંથી પરસેવો નીકળે છે. તો આ રીતે પરસેવો પાડવાથી તે છિદ્રો પણ સાફ થઈ જાય છે, જેમાં કોઈપણ પ્રદૂષણ કે ધૂળના કણો ભરાયેલા હોય છે. તેથી જો તમે પરસેવાથી પરેશાન ન હોવ તો ઉનાળામાં ગરમ પાણી પી શકો છો. જો કે, કેટલાક સામાન્ય ગેરફાયદા પણ જોઈ શકાય છે, જે આગળ સમજાવવામાં આવ્યા છે.
ઉનાળામાં ગરમ પાણી પીવાના ગેરફાયદા?
સૌથી પહેલા ધ્યાન રાખો કે ગરમ પાણી તમને કોઈપણ પ્રકારની બીમારી કે બીમારીથી બચાવતું નથી. તે ફક્ત તમારા શરીરના કાર્યમાં થોડો વધારો કરે છે, જેથી તમને શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે થોડો લાભ મળે. તેથી ગરમ પાણીને રોગોનો ઈલાજ માનવું ખોટું છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ગરમ પાણી પીવાના નાના-મોટા ગેરફાયદાઓ અમુક વ્યક્તિઓમાં જોવા મળે છે, બાકીના સામાન્ય રીતે, કોઈપણ ઋતુમાં ગરમ પાણીનું સેવન સલામત છે.
જો ક્યારેક પાણી ખૂબ ગરમ હોય તો તે પેટની ગરમી વધારી શકે છે, જેનાથી મોઢામાં ચાંદા, પેટમાં ચાંદા, અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, ઉનાળાની ઋતુમાં, ગરમ નહીં પણ હૂંફાળું પાણી પીવો.
જો કે, ખૂબ ઠંડુ અથવા ઠંડુ પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી ઠંડા કરતાં સામાન્ય તાપમાનનું પાણી પીવું વધુ સારું છે. ઉનાળામાં કેટલાક લોકોને ગરમ પાણી પીવામાં તકલીફ પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તેઓ તેને બળપૂર્વક પીવે છે, તો પછી ઉલ્ટી અથવા ઉબકાની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, ફાયદાની શોધમાં બળપૂર્વક ગરમ પાણી ન પીવો. જો તમે સરળતાથી પી શકો તો જ પીવો.
જો તમે તડકામાં બહાર જવાના છો તો ગરમ પાણી પીવું તમારા માટે ખતરનાક બની શકે છે કારણ કે તેનાથી તમને હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, જ્યારે તમે ઘરે હોવ અથવા ઠંડી અને શાંત જગ્યાએ હોવ ત્યારે જ ગરમ પાણીનું સેવન કરો. તડકામાં ગરમ પાણી ન પીવું.